Conectar con uno mismo

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Óscar Arranz Videla* / CCS

Jueves 6 de abril de 2017

 

No separarse del móvil en todo el día es algo habitual para más del 80% por ciento de los españoles, según un informe de la Sociedad de la Información de Telefónica. En el trabajo o las relaciones sociales se valora de forma positiva estar conectado 24 horas, pero estudios científicos relacionan esta conexión continua con diversas enfermedades. Muchos países ya aplican medidas que ayuden a desconectar y a mejorar la calidad de vida.

Francia ya ha empezado a limitar esta práctica y obliga a las empresas a fijar horarios de conexión al móvil e internet y establecer el derecho a descansar de los aparatos electrónicos. El 37% de los trabajadores del país reconocen usar el email del trabajo fuera del horario laboral.

Consultar el móvil a todas horas, las notificaciones, mensajes y llamadas, alargan las jornadas laborales y aumenta la carga de trabajo, que se traduce en reducir el tiempo de ocio o que se pasa con la familia.

‘’Es necesario abrir un debate legal, sociológico y político. Los asuntos del trabajo no siguen asaltando al llegar a casa. Por ejemplo el WhatsApp, que se puede comprobar si uno ha leído o no el mensaje, ya es la máxima invasión’’, afirma el abogado Víctor Salgado.

Este desorden en el uso de las nuevas tecnologías crea una hiperconectividad que afecta de manera negativa a nuestra salud. Enfermedades como la ansiedad, la dependencia de los aparatos electrónicos y una mayor facilidad de distracción son cada vez más habituales. También se asocia una sensación continua de falta de tiempo que repercute en una menor calidad de vida.

Estar enganchado al móvil nos ocupa la mente hasta el punto de no tener que preocuparnos por otros asuntos, nos evita sentirnos solos. ‘‘Ya miramos el móvil aunque no haya notificaciones, aunque no vibre, aunque no suene, el simple gesto de mirarlo nos recuerda que ahí sigue y nos relaja’’, reconoce la sociológica experta en redes Rosario Guillén.

La hiperconectividad también reduce el tiempo que damos al descanso que necesitamos. Meditar, reflexionar o dormir bien son actividades que necesita nuestro cerebro porque en estas se reajustan las ideas y contribuyen a su normal funcionamiento, de acuerdo con la revista Scientific American.

Los gobiernos y empresas empiezan a dar pasos para realizar reformas y medidas que reconozcan el derecho a desconectar para todos. Una mayor educación tecnología también ayudaría a clarificar los fines y objetivos de la conectividad, mostrando las inmensas posibilidades que nos puede ofrecer y conocer los riesgos de convertir la conectividad en explotación.

Reducir la exposición a la conexión continua y administrar mejor el tiempo tiene muchos beneficios, como reducir el nivel de ansiedad, mejorar la calidad del sueño y facilita la comunicación directa entre las personas. La desconexión favorece la creatividad y nos devuelve el tiempo para volver a conectar con uno mismo.

*Periodista
Twitter: @oscararranz_

Foto de portada: Pixabay